ダイエット 「低糖質ダイエットでケトン体を活用した効果的な脂肪燃焼法とは？ケトン体の役割と具体的な食事方法で健康的に痩せる」
ケトン体とは、体が脂肪をエネルギー源として利用する際に肝臓で生成される物質のことです。通常、私たちの体は糖質を主要なエネルギー源としていますが、糖質が不足すると体は代わりに脂肪を燃焼し、ケトン体を生成します。この状態を「ケトーシス」と呼びます。ケトーシスに入ると、体は効率的に脂肪をエネルギーとして利用し始めるため、体重の減少が期待できます。さらに、ケトン体は脳のエネルギー源としても利用されるため、集中力や精神的なクリアさが向上するとされています。